Punca Stress
Masalah kewangan
Menunggu lama
Konflik rumahtangga
Kena buli
Rasa rendah diri
Penyakit fizikal
Kesesakan lalu lintas
Persekitaran yang tidak selesa
Tragedi.
Gejala Stres
Gelisah
Risau keterlaluan
Gangguan tidur
Kurang tumpuan kerja
Cepat marah.
Amalkan 10B
Bertenang
Bernafas dengan dalam
Berkata : Rilekslah..
Beribadat
Bercakap dengan seseorang
Berurut
Berehat dan mendengar muzik(pokok kayu-yang bersesuaian)
Beriadah
Bersenam
Berfikiran positif
Sumber ; Kementerian Kesihatan Malaysia.
Notis Klinik Kesihatan Arau
Razak Nordin berpesan ; Kita yang memilihnya.
No comments:
Post a Comment